Les croyances limitantes sont ces pensées profondément ancrées en nous qui nous empêchent d’avancer, de réaliser nos rêves et de vivre pleinement. Elles agissent comme des freins invisibles, souvent issus de notre éducation, de nos expériences passées ou de notre environnement. Heureusement, des techniques comme l’EFT (Emotional Freedom Techniques) et la psychologie énergétique offrent des outils puissants pour les identifier et s’en libérer. Dans cet article, nous explorerons comment ces méthodes peuvent transformer votre vie.
Une croyance limitante est une conviction négative que nous avons sur nous-mêmes, les autres ou le monde. Elle se forme souvent dans l’enfance ou à la suite d’expériences traumatisantes. Par exemple, des phrases comme « Je ne suis pas à la hauteur », « Je ne mérite pas d’être heureux » ou « Je n’y arriverai jamais » sont des croyances limitantes courantes. Ces pensées, bien qu’inconscientes, influencent nos comportements, nos choix et notre bien-être émotionnel.
Ces croyances sont souvent ancrées dans notre système limbique, la partie du cerveau responsable des émotions. Elles créent des schémas répétitifs qui peuvent nous bloquer dans notre vie personnelle, professionnelle ou relationnelle. L’EFT et la psychologie énergétique permettent de reprogrammer ces schémas en agissant à la fois sur le corps et l’esprit.
L’EFT, ou technique de libération émotionnelle, est une méthode psycho-corporelle qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise et des thérapies cognitivo-comportementales. Elle repose sur la stimulation de points d’acupuncture spécifiques tout en verbalisant les émotions ou les pensées négatives. Cette double action permet de réduire la charge émotionnelle associée à une croyance limitante.
Par exemple, si vous avez la croyance « Je ne mérite pas l’amour », l’EFT vous aide à identifier l’origine de cette pensée (un événement passé, une parole blessante) et à libérer l’émotion qui y est associée. En tapotant sur les points d’acupuncture tout en répétant des phrases spécifiques, vous créez une nouvelle connexion neuronale, remplaçant progressivement la croyance limitante par une pensée positive et libératrice.
La psychologie énergétique est une approche thérapeutique qui considère que les déséquilibres émotionnels sont liés à des perturbations dans le système énergétique du corps. Elle s’appuie sur des techniques comme l’EFT, mais aussi sur des méthodes comme la cohérence cardiaque ou la méditation.
Cette approche est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes émotionnels et les croyances limitantes profondes. En travaillant sur les méridiens énergétiques, elle permet de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Par exemple, une personne qui a vécu un échec professionnel et qui croit « Je ne suis pas compétent » peut, grâce à la psychologie énergétique, libérer cette croyance et retrouver confiance en ses capacités.
Identifier ses croyances limitantes est la première étape pour s’en libérer. Voici quelques questions pour vous aider à les reconnaître :
Une fois ces croyances identifiées, il est essentiel de comprendre leur origine. Par exemple, une personne qui croit « Je ne suis pas digne d’être aimée » peut réaliser que cette pensée vient d’un parent qui lui a souvent dit « Tu ne fais jamais rien de bien ».
L’EFT et la psychologie énergétique agissent en profondeur pour libérer les émotions négatives associées aux croyances limitantes. Voici comment ces techniques fonctionnent :
Par exemple, une personne qui croit « Je ne suis pas capable de réussir » peut, après quelques séances d’EFT, se dire « Je suis compétent et je mérite le succès ».
Se libérer des croyances limitantes offre de nombreux bénéfices :
En travaillant avec l’EFT et la psychologie énergétique, vous pouvez transformer votre vie en profondeur. Ces techniques vous aident à vous reconnecter à votre véritable essence et à vivre en alignement avec vos valeurs.
Les croyances limitantes sont des obstacles invisibles qui peuvent nous empêcher de vivre pleinement. Grâce à l’EFT et à la psychologie énergétique, il est possible de les identifier, de les comprendre et de s’en libérer. Ces méthodes douces et efficaces vous permettent de retrouver un équilibre émotionnel et de reprendre le contrôle de votre vie.
Si vous souhaitez explorer ces techniques et libérer vos croyances limitantes, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi, Sonia Caplier, psychopraticienne en libération émotionnelle à Bruges. Ensemble, nous pouvons travailler sur vos blocages et vous aider à avancer vers une vie plus épanouissante.
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En conclusion, libérer ses croyances limitantes est un voyage intérieur qui demande du courage et de la bienveillance envers soi-même. Avec les bons outils et un accompagnement adapté, vous pouvez transformer ces freins en leviers pour une vie plus riche et plus alignée avec vos aspirations.
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N’hésitez pas à me contacter si vous avez d’autres questions ou si vous souhaitez explorer ces techniques pour libérer vos croyances limitantes. Ensemble, nous pouvons travailler vers une vie plus épanouissante et libérée des blocages émotionnels.
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